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怎样提高记忆力

 

坚定信心  坚持训练  你就能记忆超群!      ——精英特速读记忆训练网


 

   在日常生活中提高自己记忆力的办法其实是很多的,重要的是你要做个提高自己记忆能力的?#34892;?#20154;,在任何场合都形成习惯。如我们可以?#21491;?#19979;15个要点中着?#37073;?#32467;合自身的?#23548;是?#20917;?#21491;?#25913;进和完善。

   1、平心静气。在日常生活与学习中都保持一种让自己平心静气的心态。更多的时候是让自己的大脑安静。

   2、调整自己大脑的工作和休息时间,?#20040;?#33041;得到充分的休息,疲劳会降低大脑的工作效率。

   3、树立起自己记忆优良的信心,并时时提醒自己要记住必须记住的东西,必须坚信自己“一定能记住?#20445;?br>
   4、要学习和?#19994;?#19968;?#36164;?#21512;提高自己记忆力的方法,加之必要而又经常的训练再训练,提高再提高。

   5、要保持对世界充满强?#19994;?#29233;好与兴趣,兴趣是记忆的第一推动力。?#21592;?#35760;忆的对象要象对待自己的“情人”一样有足够的兴趣。

   6、强?#19994;脑?#26395;和刺激可以促进自己的记忆。

   7、要在自己的工作与生活中建立与愉快事情相联系的记忆。

   8、让自己的心态永远年轻,保持年青人的刺激可以促使自己脑细胞变得敏锐和年轻。

   9、学会一种或多种观察能力,敏锐的观察力能能帮助我们记忆。

  10、要站在对方的立场上考虑问题,在记忆中尤其如此。要充分理解的基础上记忆对象。

     11、开发自己的右脑,把记忆对象形象化有助于记忆。

     12、掌握歌诀或口诀记忆知识,把互不关联的记忆对象编成歌诀?#27427;?#20110;记忆。

     13、学会特征记忆?#35760;桑业?#35760;忆对象的特点,辨别出其特征有助于记忆。

     14、学会整理和分类,?#23454;?#30340;分散记忆(化整为零)有时比集中记忆效果好。

  15、充分运用人自身体的五官功能,调动身体各器官协同记忆。

 

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