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必须克服的10种不良阅读习惯

克服旧的阅读习惯   掌握快速阅?#33391;记?    —— 精英特速?#33391;?#24518;训练网


 

   在我们进行快速阅读训练的过程?#26657;?#24448;一般会出现以下传统和或不良习惯,自觉或不自觉地妨碍着我们的阅读速度和理解,有的还可能会损害自身的身体健康。因此,在学习训练高效快速阅读中必须克服这些不良阅读习惯。

   1、音读

   音读包括以下几种情况?#23401;?#35835;出声?#34382;?#21767;动?#34382;?#33292;或喉、声带动?#34382;?#24515;?#26657;?#21363;大脑中发声。音读的最大弊端,是使阅读速度等同于说话的速度,从而?#19979;?#38405;读速度。如?#22995;?#31181;情况,你可以尝试在阅读时将?#31181;?#32039;贴?#20581;?#21897;。但根本方法还在于强化速读练习,大幅度提高阅读速度。速度提高了,音读现象自然就会消除。

   2、字读

   逐字阅读习惯并不能增加你对文章的理解程度,反而在许多时候会把意思完整的句子割裂成字、词,注意力被单个字词所分散。在阅读中妨碍?#22270;?#24930;了对全句或全段的理解及记忆,就像身上森?#31181;?#21364;好只看每一棵树而不见森林。如?#22995;?#31181;习惯的人,你就要尝试阅读文章的“意思?#20445;?#32780;不是阅读“字?#20445;?#23601;好比你在听别人?#19981;?#26102;,是听他的意思而不是听他说的每一个字。在速读练习?#26657;?#22914;能在练习初阶即可达到一目半行文字的水平,那就可以消除逐字阅读的弊病。

   3、指读

   阅读时用?#31181;?#30528;字句,因为?#31181;?#19981;及眼睛敏捷,所以绝对会降低阅读速度。如?#22995;?#20010;习惯,必须自己强?#24179;?#21452;手拿开,只靠自己的眼睛来动引导阅读。

   4、转动头颈

   阅读时由颈部带动头部从一边转向另一边,这样的的阅读习惯肯定会降低阅读速度,增加你在学习中的难度与疲劳?#37327;唷?#22914;?#20889;?#20064;惯,克服的办法是双肘支桌、双?#31181;?#39055;,单纯依靠眼球的转动引导阅读,坚持练习并形成习惯。

   5、纠缠生字

   在阅读中发现生字或生词是正常情况,但如果你因为生字、词而读读停停,就会打乱阅读节奏,减慢阅读速度,并打断了你的阅读思路,妨碍你完整地理解和消化所读信息。解决的办法是平时须多识字、词,或在阅读时先根据上下文推测生字的意思,待阅读完?#26174;?#26597;字典印证。

    6、回视返读

   回视是快速阅读最大的?#20064;?#20027;要原因是精力不集?#23567;⒋中?#39532;虎,或是怀疑自己的记忆与理解力,总认为看得快就会看不清、记不住,所以不?#31995;胤?#22238;重读,而不是专注向前迎接新的内容。结果,新的内容得不到充分理解,只好又回头重读。返回重读又造成信息的混乱、流失,影响记忆,因此,形成了恶性循环回视越多,越需要返读。所以,读者在练习?#26657;?#19968;是强化注意力,二是增加自信心,?#26377;?#29702;和视觉两方面进行练习与调整。

   首先在心理上要树立自信,相信自己的眼睛,暗示自己眼睛灵活清晰。通过速读练习,尝试集中注意力一口气阅读一篇文章。这样,你会发觉,在理解方面与返读结果相差无几,但却节约了许多时间。当然,若要仔细咀嚼某些字句,或读完一遍后有目的重新阅读,返读也是必要的。

   7、忽略线索

   这类问题是读者对各类文章的文体、内容及结构等不熟悉。因此我们在阅读中必须要注意文章标题、作者、文章“五W”要素等关键词的搜索与记忆,决不可忽?#21360;?#22914;你忽视了标题、作者、引言、总结、说明及图解等信息,它会限制你的阅读思考,影响记忆效率。如果?#20889;?#20064;惯的人,在尝试在阅读时,只看标题、作者、过程和文章要素等关键词,尝试着你能猜测领会多少。

   8、假阅读

   假阅读是指读者在阅读时思想不集?#26657;?#27880;意力分散,眼睛看着书,脑子早就神游到了另一个世界,眼睛和大脑之间如同电线短路一样,书中的信息很少进入大脑,结果还不如不读。主要原因是心情浮燥,阅读时心绪不宁,精神困顿,注意力严重分散。?#20889;?#29616;象的,应该检查自己是否已陷入脑疲劳,注意适度休息和有氧运动;看是否注意力存在问题,可以通过速?#33391;?#24518;中注意力的专项练习来改?#30130;?#36843;使自己的眼睛和大脑集中注意、高速运转,锻炼自己的意志力,控制自己信马游缰的思绪。

   9、死读书

   死读书是指死记硬背的读书方式。读者常常以自己记忆好为荣,但需要考试或使用时却不能迅速反应,灵活运用。常指?#23736;?#37324;有货倒不出”。主要原因是只读不思,只记不想,只知被动接受,成为书本奴隶。解决的办法是读思结合,说写结合,读用结合。

   10、不良姿势

   有人爱趴在桌上或躺在床上看书,容?#33258;斐山?#35270;眼、驼背等生理变化。如果长期伏案工作,也不应把书平放在桌上,低头去看,而应双手将书拿起,距眼睛30-40厘米,直背端坐,否则容?#33258;?#20013;老年患?#24330;?#30149;。所以,阅读时一定要注意保持姿势?#33487;?br>
   贝尔纳说:"良好的方法使我们更好地发挥运用天赋的能力,而拙劣的方法则可阻碍才能的发?#21360;?

 

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